Você já se pegou colocando todas as necessidades dos outros à frente das suas?
E quando sobra um tempinho pra você, tudo o que consegue fazer é abrir um pacote de bolachas ou mergulhar numa barra de chocolate?
Se essa cena te parece familiar, talvez a fome que você está sentindo não seja apenas por comida.
É a fome de si mesma.
A fome emocional, muitas vezes, é só a ponta do iceberg de algo muito mais profundo: o vazio que surge quando a gente se anula na vida em nome dos outros.
O ciclo invisível da anulação
Desde pequenas, muitas mulheres aprendem que o amor está ligado ao cuidado. Que ser boa mãe, boa filha, boa parceira significa abrir mão de si mesma em função do outro.
Cuidar, acolher, resolver… mesmo quando isso significa se deixar por último.
A gente faz isso achando que está fazendo bem.
Mas sem perceber, vai se apagando aos poucos.
Cada “deixa pra depois” vira uma rachadura na relação com nós mesmas.
Cada “não tenho tempo” é um tijolo a mais na construção desse vazio.
O que sobra quando a gente se anula?
Sobra cansaço.
Sobra solidão.
Sobra culpa.
E sobra aquela sensação de vazio que dói, mas que muitas vezes nem conseguimos nomear.
É nesse vazio que nasce a fome emocional.
Porque a comida (ou as compras, o celular, o álcool…) vem como uma tentativa rápida de preencher o espaço que ficou vazio quando a gente deixou de se priorizar.
Fome emocional não é fraqueza, é sobrevivência
O corpo é sábio. Ele sente o que falta antes mesmo da gente perceber.
Quando a gente se anula, quando reprime emoções, quando vive para os outros e esquece de si mesma, o corpo aciona mecanismos para compensar o que falta.
E a fome emocional é uma dessas compensações.
Mas o que está por trás dessa fome?
👉 Cansaço emocional: Quando cuidar de tudo e todos te esgota por dentro.
👉 Solidão disfarçada: Estar cercada de gente, mas sentindo um vazio gigante por dentro.
👉 Autoestima apagada: Quando você não sabe mais quem é sem o papel de mãe, esposa, filha, profissional.
👉 Culpa por descansar: Achar que parar para cuidar de si é egoísmo.
👉 Medo de desagradar: Dizer “não” para o outro e sentir que está falhando como pessoa.
Como o vazio existencial gera fome emocional?
Quando você passa muito tempo se desconectando do que sente, o corpo encontra outras formas de buscar prazer e conforto.
A comida vira um remédio rápido para acalmar essa falta, porque ela oferece:
🍫 Recompensa instantânea
🍕 Sensação de aconchego
🍩 Alívio da tensão
Mas esse alívio é curto.
Logo depois, a culpa e o vazio voltam — e o ciclo recomeça.
Quanto mais você se anula, mais o corpo pede compensação
E essa fome não se sacia só no prato.
Ela aparece em outros lugares:
• Rolando o feed do Instagram por horas
• Comprando coisas que não precisa
• Trabalhando até a exaustão
• Se sobrecarregando para se sentir útil
• Buscando aprovação constante dos outros
A fome emocional é só a linguagem do corpo tentando dizer:
“Eu estou vazia de mim.”
O impacto na saúde e no corpo
Viver nesse ciclo de anulação e compensação não afeta só as emoções, mas também o corpo.
👉 Ganho de peso sem entender por quê
👉 Desregulação hormonal
👉 Ansiedade e insônia
👉 Problemas digestivos (porque o intestino sente o que você sente)
👉 Cansaço constante
👉 Baixa imunidade
👉 Autoestima cada vez menor
O corpo guarda tudo aquilo que a gente não fala.
Como sair desse ciclo?
A resposta não está na dieta.
Não está no controle.
Não está em se punir porque “comeu demais”.
A resposta está em voltar para si mesma.
E é aqui que a terapia floral entra como uma ferramenta profunda, porque os florais não trabalham apenas o sintoma — eles tocam diretamente na emoção que está por trás.
Como a terapia floral pode ajudar?
🌿 Se você se sente sempre à disposição dos outros e não sabe dizer “não”:
Os florais trabalham o equilíbrio entre cuidado e autocuidado.
🌿 Se você sente culpa por se priorizar:
Os florais ajudam a dissolver a crença de que cuidar de si é egoísmo.
🌿 Se você não sabe mais quem é sem o papel de cuidar dos outros:
Eles ajudam a reconectar com a sua essência, seus desejos e sua autoestima.
🌿 Se você sente que precisa se preencher com comida, compras ou trabalho:
Os florais trazem acolhimento emocional e fortalecem sua capacidade de se preencher por dentro.
Preencher o vazio não é comer menos. É se escutar mais.
A fome emocional é só um sinal de que algo dentro de você está pedindo atenção.
O caminho não é se punir, mas se acolher.
Não é controlar, mas se reconectar.
Quando você cuida do que sente, o corpo responde.
Quando você se coloca no centro da sua vida, tudo ao redor se equilibra.
A coragem de voltar para si
Se anular pelos outros pode parecer um ato de amor, mas o maior amor que você pode oferecer é o amor por si mesma.
Você merece ocupar o seu lugar no mundo.
Você merece se cuidar sem culpa.
Você merece se sentir plena e preenchida — de você.
E o caminho começa no primeiro passo:
Se escutar.
Se acolher.
Se escolher.
Se você sente que tem vivido em função dos outros e está cansada de se anular, a Terapia Floral pode te ajudar a resgatar sua essência e quebrar esse ciclo da fome emocional.
Vamos juntas?
Me chama pra conversar.
