Menos ansiedade.
Mais regulação.
Um acompanhamento individual para quem vive em estado de alerta, sobrecarga ou desconexão com o próprio corpo. Quer compreender o que está acontecendo e encontrar caminhos para viver de forma mais equilibrada.
Você não precisa controlar mais.
Precisa aprender a se regular.
Talvez você já saiba o que deveria fazer. Comer melhor. Dormir mais. Fazer exercício. Desacelerar. Cuidar de si.
Mas quando a vida aperta, tudo parece sair do lugar.
O Corpo Seguro parte de outro olhar: antes de exigir mais controle, precisamos compreender o que está acontecendo com o corpo.
Quando o corpo vive em alerta
Esses sinais podem ser diferentes manifestações de uma mesma dificuldade: regular o próprio estado diante das demandas da vida.
Um trabalho que une corpo, emoções e regulação.
Com mais de 14 anos de atuação, desenvolvo um trabalho que une alimentação, emoções e consciência corporal.
Hoje, esse trabalho integra o Método Corpo Seguro: um acompanhamento que aprofunda o olhar para a regulação do sistema nervoso e para a relação entre corpo, emoções e comportamento.
O que é o Corpo Seguro
Parte da compreensão de que corpo, emoções, alimentação, rotina e estado de alerta estão profundamente relacionados. Seu comportamento não é o inimigo. Ele pode estar tentando comunicar alguma coisa.
Antes de exigir mais de você, talvez seja hora de escutar o que seu corpo está dizendo.
Um acompanhamento construído para você
Não existe uma única ferramenta capaz de responder às necessidades de todas as pessoas. Por isso, o Corpo Seguro é individualizado: a partir da sua história e do momento que você está vivendo, diferentes recursos podem ser utilizados ao longo do processo.
Para construir uma relação mais consciente e possível com a alimentação.
Escolhidos de acordo com os estados emocionais percebidos durante o processo.
Respiração, consciência corporal, movimento e outras práticas que ajudam a reconhecer e modificar o próprio estado.
PDFs, exercícios e orientações para levar o trabalho para a vida cotidiana.
Um espaço de acompanhamento entre os encontros, para que o processo não fique limitado às sessões.
O Corpo Seguro pode fazer sentido para você se…
- Você sente que sabe o que deveria fazer, mas não consegue sustentar isso quando a vida aperta.
- Sua cabeça não desliga, mesmo quando o corpo está cansado.
- Você vive acelerado ou constantemente em alerta.
- Tem dificuldade para descansar e desacelerar.
- Percebe que suas emoções influenciam sua alimentação.
- Sente que perdeu a conexão com o próprio corpo.
- Está cansado de viver entre controle e culpa.
- Quer compreender seus padrões em vez de simplesmente tentar controlá-los.
O objetivo não é controlar mais.
O objetivo do Corpo Seguro não é ensinar você a controlar melhor suas emoções, sua alimentação ou seu corpo.
É ajudá-lo a compreender o que está acontecendo. E desenvolver recursos para responder de uma maneira diferente.
Escolha o tempo do seu processo
Cuidar de si não precisa ser mais uma coisa para dar conta.
Conteúdo para quem quer
entender o próprio corpo
Artigos sobre regulação do sistema nervoso, ansiedade, alimentação e emoções, sono e práticas de autorregulação.
Relatos reais
* Seus depoimentos reais serão inseridos aqui
Antes de agendar,
algumas respostas.
Seu corpo não precisa de mais controle.
Precisa ser compreendido.
Uma conversa pode mudar a forma como você entende o que está acontecendo com você. Esse é o ponto de partida.
Quero conhecer o Corpo Seguro